COSBOO Community

Dies ist nur einer von vielen interessanten Beiträgen auf COSBOO

Kohlenhydrate am Abend lassen uns zunehmen

Dieses Thema wird bereits seit Jahren besprochen und untersucht. Die Frage ist ob wirklich an dieser These etwas Wahres dran ist. Es ist richtig, das Kohlenhydrat mehr Energie liefen (Kalorien) als zum Beispiel Eiweiß. Über Nacht verbraucht unser Körper auch eine Menge Energie, wenn man nun ein paar Kilo abnehmen möchte, liegt es nah, dass man am Abend etwas zu sich nehmen soll, was wenig Kalorien aufweist. Es bietet sich also an, am Abend eher eiweißreiche Lebensmittel zu bevorzugen. Da Eiweiß weniger Energie aufweist, sind diese auch relativ schnell verbraucht und der Körper greift auf seine Fettreserven zurück.

Bei Kohlenhydraten ist es genau das Gegenteil. Kohlenhydrate haben mehr Energie, so dass der Körper die ganze Nacht davon zerren kann. Wenn wir also am Abend sehr kohlenhydratreich essen kann es sein, dass der Körper es über Nacht gar nicht schafft die komplette Energie zu verbrauchen, das hat zur Folge, das wir nach und nach zunehmen.

Es ist also von Vorteil am Abend nicht unbedingt zu kohlenhydratlastig zu essen. Das allein vermeidet allerdings nicht das wir zunehmen. Diese These ist nur zum Teil richtig, denn zusammenfassend ist entscheidend, was wir an Kalorien über den ganzen Tag zu uns nehmen. Es bringt also nichts am Abend eiweißreich zu essen und tagsüber schaufelt man 2500 kcal in sich hinein.

Was esst Ihr denn so am Abend? Seid Ihr eher die, die Abends warm essen oder eher doch auf Brot zurückgreifen?

Wie fühlst Du Dich, wenn Du so etwas liest?


17

19

183

3

8

2
01. 05. 2017
11 Kommentare
 
13. 08. 2017
16:44 Uhr
Das ist doch nichts neues mehr. Außerdem gibt es Menschen, die einen so schnellen Stoffwechs­el haben, daß sie tonnenweis­e Kohlenhydr­ate essen müssen. Das ist doch von Mensch zu Mensch unterschie­dlich.
 
16. 07. 2017
20:29 Uhr
Es ist gut das wir Informiert­ werden wie wir uns ernähren sollen. Wäre da nicht immer der Appetit auf süsses
 
03. 07. 2017
09:52 Uhr
Esse ab 16h keine Kohlehydra­te und nahm in 4 Jahren 50 kg ab - Weg zum Wunschgewi­cht
 
26. 06. 2017
16:35 Uhr
ich esse immer so viel wie ich Hunger habe, auch abends. =D Dass es nicht wahr ist, dass man zunimmt, wenn man Kalorien abends zu sich nimmt, wurde vor paar Jahren schon bestätigt­, dass es NICHT so ist. Traurig, dass die Menschheit­ ihr Wissen nicht aktualisie­rt.
 
06. 06. 2017
15:21 Uhr
das ist sehr traurig
 
15. 05. 2017
21:46 Uhr
Was lernen wir daraus: Wir trinken unser Bier besser zum Frühstüc­k
 
11. 05. 2017
17:45 Uhr
Im Grunde wurde im ersten Absatz alles gesagt- die anderen braucht es nicht. Daher überflüs­sig und die Info ist uralt.
 
06. 05. 2017
16:19 Uhr
Da habe ich es richtig gut mit mein stoffwechs­elproblem , kann essen was Ik will 👌&­#x1f3fb;
 
05. 05. 2017
08:15 Uhr
Jeder der schon mal eine Diät gemacht hat sollte das wissen. Kohlehydra­te am Abend geht für mich gar nicht. Wenn dann am Mittag und das nur sehr gering. Ich stehe auf Gemüse, alles was der Garten hergibt.
 
05. 05. 2017
08:08 Uhr
Das läßt sich leider nicht immer umsetzen, bin Schichtarb­eiter und von daher ist es schwierig.­ Abends werden weniger Kohlehydra­te gegessen dafür viel Gemüse und Obst.
 
04. 05. 2017
18:52 Uhr
Wenn das so ist sollte man tatsächli­ch anders essen. Oder nach dem Essen Sport treiben.

Jetzt bei COSBOO anmelden, mitmachen und Punkte sammeln, die bares Geld wert sind.

Neu bei COSBOO? Registriere Dich!

Jetzt kostenlos registrieren Zum Gastzugang

Weitere aktuelle Beiträge aus der COSBOO-Community