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Alzheimer vorbeugen

Leider ist bis heute Alzheimer nicht heilbar. Doch wie kann man sich gegen diese Krankheit schützen? Hier bekommt ihr 5 Tipps, wie ihr Alzheimer vorbeugen könnt.
1) Das wohl wichtigste ist das wir uns viel bewegen. Nicht nur für das Herz ist Bewegung gut, sondern auch für unser Gehirn. Dabei sind 130 Minuten Bewegung pro Woche Ideal.
2) Die Ernährung spielt auch eine große Rolle. Wichtig ist es viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Auch Nüsse sind hier ideal geeignet. Anstatt rotes Fleisch zu essen, wäre Fisch die bessere Alternative.
3) Training für unser Gehirn kann auch helfen. Egal, ob man eine neue Sprache oder ein Musikinstrument erlernt, man sollte auch im Alter neues Lernen.
4) Nicht nur um Alzheimer vorzubeugen, sondern auch um sich wohlzufühlen helfen Soziale kontakte. Mit jemanden etwas unternehmen, zusammen zu spielen, in einem Verein zu sein. Dies sind Dinge, die Alzheimer ebenfalls vorbeugen können.
5) Man sollte auch auf sich achten und auf den eigenen Körper hören. Hierfür helfen regelmäßige Arztbesuche. Blutdruck, Cholesterin-werte, Diabetes und Blutzucker sollten untersucht werden.
Noch eine letzte Sache: vermeiden sie das Rauchen und trinken sie Alkohol nur in Maßen!

Wie denkt ihr darüber, kann man Alzheimer vorbeugen?

Wie fühlst Du Dich, wenn Du so etwas liest?


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18. 09. 2016
9 Kommentare
 
13. 10. 2016
07:59 Uhr
Mich ärgern solchen dummen Ratschläg­e . Wie will man wissen wie man vorbeugen kann, wenn nicht mal eindeutig geklärt ist woher , bzw. welche ursachen dazu führen. Lt. einem Bericht kriegen sowohl leute die ihr Leben lang sich schon durch ausübung ihres Berufes geistig fit hielten, wie auch andere mit weniger intelligen­z als mehr mit körperkra­ft. Man kann allgemein mit gesündere­r Lebensfüh­rung zu einem gesunden Leben beitragen,­ aber Garantien gibt es für nix.
 
08. 10. 2016
17:26 Uhr
kenne das alles, aber schützt nicht jeden
 
07. 10. 2016
21:24 Uhr
Man sollte auch vermeiden mit Alufolie zu backen oder allgemein Alufolie zu verwenden da es die Demenz fördert.
 
07. 10. 2016
19:46 Uhr
Trotz der gut gemeinten Ratschläg­e kenne ich Menschen mit Alzheimer,­ obwohl sie intensiv nach den hier vorgeschla­genen Tipps gelebt haben.
 
07. 10. 2016
15:01 Uhr
Auf jeden Fall kann man es aufhalten mit einer gesunden Einstellun­g zum Leben
 
07. 10. 2016
09:45 Uhr
ja man sollte immer aktiv sein körperlic­h wie geistig, und das hauptsäch­lich in der Lebensphas­e nach der Berufstät­igkeit
 
07. 10. 2016
09:05 Uhr
Ich glaube nicht, dass Fisch gegen Alzheimer hilft, weil der heutzutage­ ziemlich schadstoff­belastet ist. Die anderen Vorschläg­e findet ich hingegen ganz gut.
 
06. 10. 2016
21:46 Uhr
Habe erst gerade davon in einer Zeitung gelesen was man dagegen tun kann.
 
06. 10. 2016
13:48 Uhr
Ich verweise zum Thema auf ein Buch von Dr.Michael­ Nehls bei Heyne Verlag.

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