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6 Tipps um Alzheimer und Demenz entgegenzuwirken

Leider ist bis heute Alzheimer nicht heilbar.
Doch wie kann man sich gegen diese Krankheit schützen oder wie kann man vorbeugen kein Alzheimer zu bekommen?
Ich stelle Euch hier 6 Tipps vor, wie Ihr Alzheimer vorbeugen könnt.

1) Das wohl wichtigste ist, dass wir uns viel bewegen. Nicht nur für das Herz ist Bewegung gut, sondern auch für unser Gehirn. Dabei sind 130 Minuten Bewegung pro Woche ideal.

2) Die Ernährung spielt auch eine große Rolle. Wichtig ist es, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Auch Nüsse sind hier ideal geeignet. Anstatt rotes Fleisch zu essen, wäre Fisch die beste Alternative.

3) Training für unser Gehirn. Egal ob man nun eine neue Sprache oder ein Musikinstrument erlernt, man sollte auch im Alter neues lernen.

4) Nicht nur um Alzheimer vorzubeugen, sondern auch um sich wohlzufühlen helfen soziale Kontakte. Mit jemandem etwas unternehmen, zusammen zu spielen, in einem Verein zu sein. Dies sind Dinge, die Alzheimer ebenfalls vorbeugen können.

5) Man sollte auch auf sich achten und auf den eigenen Körper hören. Ab und an zu einem Arzt gehen und sich untersuchen lassen. Blutdruck, Cholesterin werte und Blutzucker sollten untersucht werden.

6) Am besten ist es nicht zu rauchen oder das Rauchen aufzugeben. Denn rauchen kann auch zu Demenz oder Alzheimer führen oder ein Faktor von vielen sein, die Alzheimer auslösen können. Dazu gehört auch das Trinken von Alkohol. Trinken Sie Alkohol daher nur in Maßen.

Wie fühlst Du Dich, wenn Du so etwas liest?


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01. 10. 2016
7 Kommentare
 
25. 10. 2016
09:07 Uhr
Also ihn meinem Alter muss ich mir noch keine sorgen machen.
 
20. 10. 2016
15:47 Uhr
Ich habe gerade vergessen,­ was ich gelesen habe. Worum geht es hier?...
 
20. 10. 2016
08:13 Uhr
Gesundes Leben von und mit der Natur sollte sich jeder zu eigen machem so gut er kann
 
20. 10. 2016
07:45 Uhr
Ein soziales Umfeld ist enorm wichtig ebenso die gesunde Lebensfüh­rung
 
19. 10. 2016
10:57 Uhr
Demenz ist mit Aloe Vera heilbar und Alzheimer kann man damit auch verhindern­. Der, der das verfasst hat, sollte sich mal mit diesem Trinkgel und den anderen Gesundheit­sprodukten­ von LR befassen. Dann tut er auf jeden Fall was für seinen ganzen Körper und er lernt noch ein e ganze Menge. Die Gesunden werden dann erst gar nicht so krank. Diese Tipps kann man auch für alle anderen Krankheite­n anwenden. Das hat nicht nur was mit Alzheimer und Demenz zu tun. Das gehört einfach zum Leben dazu. Die, die bisher nach diesen Tipps gelebt haben, sind trotzdem krank geworden. Also; verhindert­ alle Krankheite­n indem ihr euch einen vertrauens­würdigen LR - Berater sucht.
 
19. 10. 2016
01:22 Uhr
sehr gute Tipps
 
18. 10. 2016
20:28 Uhr
das alles gehört zu einem gesunden lebensstil­ auf jeden fall dazu

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